Helsingin Lumilautailijat ry

myClub

Rangers – Suomi Cup & SM-kilpailijat

Rangers-ryhmä on tarkoitettu laskijoille, jotka harrastavat freestyle-lumilautailua tavoitteellisesti ja kilpailevat kansallisella tasolla. Ryhmässä valmistaudutaan Suomi Cupin ja SM-kilpailuihin sekä tuetaan laskijan pitkäjänteistä kehittymistä.

Valmennuksen sisältö

Harjoittelussa syvennytään monipuolisesti freestyle-lumilautailun eri osa-alueisiin tavoitteellisessa, kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä. Valmennuksessa huomioidaan laskijan taitotaso, ikä ja henkilökohtaiset tavoitteet, jotka asetetaan yhdessä kauden alussa.

Harjoittelu etenee nousujohteisesti kausisuunnitelman mukaisesti, painottaen teknistä kehittymistä ja kilpailemiseen valmistautumista.

Kauden aikana harjoittelu etenee teemallisesti. Teemoina voivat olla esimerkiksi yksittäiset temput, pyörimissuunnat, runi-kokonaisuudet tai kilpailunomaiset harjoitteet. Harjoitukset toteutetaan pienryhmissä, joissa jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja palautetta.

Tavoitteellisesta harjoittelusta huolimatta yhdessä tekeminen, onnistumiset ja hauskanpito ovat tärkeä osa valmennusta. Teemaharjoitusten lisäksi freestyle-laskemisen perusteita kehitetään jatkuvasti yksilöllisesti laskijan taitotason ja tavoitteiden mukaan.

Valmennusten lisäksi suositellaan omatoimista lumilautailua 1–2 kertaa viikossa.

Ryhmäjako

Rangers-ryhmien sisällä ryhmäjako tehdään ensisijaisesti taitotason perusteella, mutta myös laskijan ikä ja henkilökohtaiset tavoitteet huomioidaan. Eri ikäiset tai hieman eri tasoiset laskijat voivat siis harjoitella samassa ryhmässä, mikäli heidän taitotasonsa ja tavoitteensa tukevat yhteistä harjoittelua.

Myös osallistujamäärä vaikuttaa ryhmäjakoon. Tavoitteena on muodostaa ryhmät niin, että jokainen saa sopivasti haastetta, yksilöllistä ohjausta ja tukea omien tavoitteidensa saavuttamiseen.

Ryhmän koko on yleensä noin 8 laskijaa.

Osallistumisen edellytykset

Rangers on tarkoitettu laskijoille, jotka kilpailevat kansallisella tasolla. Kilparyhmään osallistumisen edellytyksenä on osallistuminen SM-kilpailuihin sekä vähintään yhteen Suomi Cupin osakilpailuun kauden aikana.

Ohjelma

Harjoituskausi alkaa tiistaina 1. joulukuuta klo 18.00–19.30. Jokaisella ryhmällä on oma henkilökohtainen valmentaja, ja ryhmät muodostetaan ensisijaisesti taitotason ja toiveiden mukaan.

Valmentajat perustavat jokaiselle ryhmälle oman WhatsApp-ryhmän viestinnän helpottamiseksi ja ajankohtaisten asioiden tiedottamista varten. Mikäli osallistujalla ei ole omaa puhelinta, lisätään huoltaja viestintäryhmään. Ryhmää on mahdollista vaihtaa kauden aikana, mikäli toisissa ryhmissä on tilaa.

Harjoitukset jatkuvat 11.4.2025 saakka. Harjoituksia ei järjestetä joulun, talvilomien ja pääsiäisen aikaan (viikot 52, 53, 8 ja 25.3.27, 28.3.27).

Harjoitusajat

Tiistaisin ja torstaisin klo 18.00-19.30 (pienryhmäharjoittelu)

Sunnuntaisin klo 10.30-12.00 (sessarit)

Huom!

• Rider Pass jäsenedut: https://helsinginlumilautailijat.fi/jasenedut/
• Valmennus ei sisällä hissilippua (Kausikortti 209€).
• Seura ei vakuuta osallistujia! Huolehdithan, että osallistujalla on voimassa oleva lumilautailun kattava vakuutus.
• Sisarusalennus: Mikäli perheestä useampi lapsi osallistuu valmennukseen, seura myöntää sisaralennuksen: toisesta sisaruksesta -30€, kolmannesta -60€